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介護疲れを上手に解消させる方法とは

介護を始めた当初は慣れないことばかりで肉体的にも精神的にも疲れ切っていました。
聞くのとやるのでは大きな差があり、想像以上の辛さに泣いてしまったことも。
しかし、段々と慣れてきて今はぐっと楽になりましたね。
何より楽になった理由の一つが、疲れを上手にリフレッシュ出来るようになったという点です。
例えば、マッサージサロンやエステサロンにはワンコインなどのお得なメニューが用意されていることが多いです。
初回限定のお試しですが、私は都内に住んでいるので実質無限のようなもの。
体がすごく疲れてしまっている時にはこういったお試しメニューを利用させてもらっています。
いつもすごくこっていると言われるのですが、日々体力を使っていると筋肉もガチガチになってしまうんですよね。
そんな疲れた体をワンコインだったり無料だったりでほぐしてもらえるのですからラッキーな感じで気持ちもテンションも上がります。
そして食事。
これは、お取り寄せを活用しています。
基本的に自炊なのですが、どうしても作りたくない時ってありますよね。
そんな時のために、冷凍庫にチンすれば良いだけの物を用意。
最近は一流ホテルのレストランがプロデュースしたお弁当なんかがあり、冷凍といっても侮れません。
ちょっとしたディナー気分が味わえてしまいます。
楽で、何より美味しい物。
楽だからといってコンビニのおにぎりだけで済ませてしまうと逆に疲弊感がすごいです。
そのため、そういう時こそちょっと贅沢なメニューを食べるようにしています。
そして、大切なのは同じように介護で頑張っている人たちと交流すること。
無理に交流しすぎないようにして、自分と意見の合う人と交流することです。
結局みんな意見も環境も違うので、それが余計なストレスになってしまうことがあるんですよね。
そのため、最近は交流する相手も選ぶようになりました。
そうすると意見も合うし、お互い共感できるのでストレスがぐっと軽減します。

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